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孕妇应如何补充锌?

2024-07-04 11:54作者:admin

动物性食物富含锌且吸收率高,水产类以贝类食物如牡蛎等含锌量最高,海鲜类、红肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果、谷物胚芽和麸皮也富含锌;奶酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为较好来源。

孕婴健康风控建议:一般合理的孕期膳食条件,每周2次左右的贝类、日常膳食中的均衡搭配,人群不易发生缺乏。

孕妇应如何补充锌?

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