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　　女性朋友怀孕以后，都会出现一些妊娠反应，这是怀孕后身体中激素变化引起的。有个别孕妇的孕吐症状较为严重，这很容易影响到营养的摄入。所以在孕妇恶心呕吐的时候，就需要采取一些措施。那么，孕早期吃什么会缓解呕吐呢？

　　女性在怀孕的早期，吃一些酸味的食物就能够缓解呕吐，比如柠檬。食用柠檬可以刺激胃酸分泌、增加食欲。而且在柠檬里面富含维生素C，不仅有助于提升免疫力，还能够缓解孕吐。另外，孕妇食用柑橘也能减轻孕吐症状，而且它还含有大量的维生素C、叶酸，是很适合孕妇的食物。

　　很多孕妇都是在早晨孕吐比较严重，这时候就可以吃一些全麦饼干或者是麦片。食用麦片不仅能缓解孕吐，而且能够降低胆固醇水平。大家要注意，所吃的麦片最好是天然的，而且要选择没有糖类和添加剂的产品。

　　女性在孕期不仅会有呕吐症状，而且还非常容易缺钙，这时候大家就可以经常喝一些脱脂牛奶。这对于缓解孕吐非常有帮助，而且脱脂牛奶中含有很多的钙元素，经常饮用可以有效的避免缺钙。

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